pigułkawiedzy🔍🔍 Ghosting
Kilka słów o GHOSTINGU
Ghosting, czyli nagłe i niespodziewane zniknięcie z relacji, bez jakiegokolwiek wyjaśnienia. Ghosting staje się coraz bardziej powszechnym zjawiskiem w czasach internetowych znajomości. To sytuacja, w której ktoś, z kim miałaś/miałeś udaną randkę lub byłaś/byłeś blisko, nagle przestaje odpowiadać na wiadomości. Nie odzywa się, nie daje znaku życia. Widzisz, że dodaje relacje i zdjęcia na profilu społecznościowym, widzisz, że odczytuje Twoje wiadomości – a mimo to, cisza. Ta cisza jest o tyle bolesna, że przecież super Wam się rozmawiało. Mieliście plany na przyszły miesiąc, zwierzaliście się sobie z bolesnych sekretów… A potem, jakby w jednej chwili, ta druga osoba przestała istnieć.
Ghosting, pochodzący od angielskiego słowa „ghost” – duch, doskonale oddaje tę nagłość i nieoczekiwaność zniknięcia. I choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że to po prostu jeden z wielu sposobów na zakończenie znajomości. Jednak Ghosting niesie ze sobą znacznie więcej emocji i konsekwencji niż tradycyjne zerwanie. Warto zrozumieć, dlaczego ghosting tak boli oraz jakie mechanizmy psychologiczne stoją za tym zjawiskiem.
Dlaczego ghosting tak boli?
Ghosting jest zmorą współczesnych relacji. Jest to nie tylko zniknięcie, ale także odmowa wzięcia odpowiedzialności za relację, którą się współbudowało. Osoba, która zostaje poddana ghostingowi, czuje się porzucona. Często w najbardziej brutalny sposób – bez jakiegokolwiek wytłumaczenia. Bez możliwości zamknięcia tej relacji w sposób, który pozwoliłby na zakończenie tego etapu z poczuciem spokoju. Takie porzucenie prowadzi do głębokiego zranienia emocjonalnego, gdyż pozostawia wiele niedomówień i pytań bez odpowiedzi.
W takich sytuacjach bardzo często próbujemy odzyskać poczucie kontroli nad sytuacją, zazwyczaj winiąc siebie. To naturalna reakcja – staramy się zrozumieć, co poszło nie tak. Pojawiają się myśli: „To dlatego, że jestem beznadziejna/beznadziejny!”, „Co zrobiłam/zrobiłem nie tak?”, „Za bardzo naciskałam/naciskałem na kolejne spotkanie!”. Takie „rozkminki” pozwalają nam odsuwanie w czasie moment przyznania, że zostaliśmy porzuceni, uprzedmiotowieni, zmanipulowani.
Jednak musisz zrozumieć, że ghosting nie ma nic wspólnego z Tobą. To, co się właśnie skończyło, nie było relacją! Jednak jej podróbką, a ghosting jest zawsze winą tylko i wyłącznie osoby ghostującej. Ghosting nie świadczy w ogóle o Tobie, ani o Twojej wartości. Nie jest to odbicie tego, kim jesteś! To odbicie raczej tego, kim jest osoba, która zdecydowała się na tak destrukcyjne zakończenie znajomości.
Przyczyny ghostingu
Przyczyna ghostingu jest wieloaspektowa i zazwyczaj nie sprowadza się do jednej, prostej odpowiedzi. Najczęściej jest to wynik kombinacji różnych cech osobowościowych i sytuacyjnych osoby ghostującej.
Jedną z głównych przyczyn ghostingu jest tendencja do traktowania innych ludzi przedmiotowo. Osoby, które ghostują, często mają problem z empatią oraz zrozumieniem uczuć innych. Jeśli ktoś ma takie tendencje, to będzie ghostował bez względu na to, jak wspaniałą osobę spotka na swojej drodze. To nie jest historia o Tobie, ale o kimś, kto nie potrafi w pełni zaangażować się w relację.
Osoba, która jest skłonna do ghostingu, może unikać trudnych rozmów, emocjonalnego zaangażowania oraz wzięcia odpowiedzialności za swoje działania. Dla niej, zniknięcie z relacji bez słowa jest prostsze niż konfrontacja z drugą osobą. To zachowanie często wynika z lęku przed bliskością, niskiego poczucia własnej wartości lub braku umiejętności radzenia sobie z emocjami. Jednak niezależnie od powodów, ghosting jest zachowaniem niedojrzałym i toksycznym, które pozostawia głębokie rany u osoby ghostowanej.
Jak rozpoznać ghostera?
Choć ghosting często pojawia się niespodziewanie, istnieją pewne sygnały ostrzegawcze. Sygnały które mogą wskazywać na to, że dana osoba jest skłonna do tego typu zachowań. Nazywane „red flags”, czyli czerwonymi flagami, są to drobne sygnały, które mogą sugerować, że warto zachować ostrożność.
Przykłady „red flags” to:
- Źle mówi o swoich eks partnerach/partnerkach. Często taki sposób myślenia prowadzi do ghostingu. Osoba ta ma tendencję do obwiniania innych za niepowodzenia w relacjach, zamiast brać odpowiedzialność za swoje działania.
- Opowiada seksistowskie dowcipy lub mówi o kobietach/mężczyznach przedmiotowo. Takie zachowania mogą wskazywać na brak szacunku do innych ludzi oraz tendencję do uprzedmiotowiania ich.
- Unika rozmów na temat swoich uczuć. Osoba, która nie potrafi otwarcie rozmawiać o emocjach, często nie będzie w stanie nawiązać głębszej relacji. Osoba, która nie jest w stanie budować emocjonalnej relacji stanowi duże ryzyko zniknięcia, gdy tylko sytuacja stanie się bardziej wymagająca emocjonalnie.
- Wydaje się być zainteresowany/a tylko swoimi potrzebami i celami, nie okazując empatii wobec Twoich emocji lub doświadczeń. Egoizm i brak empatii to kolejne cechy, które mogą sugerować, że osoba ta nie będzie w stanie zaangażować się.
- Często przerywa kontakt bez wyjaśnienia lub unika planowania przyszłości w relacji. Brak zaangażowania i unikanie rozmów o przyszłości to silne sygnały, że osoba ta może nie być gotowa na poważne zobowiązania.
- Nie wykazuje zaangażowania w budowanie głębszych więzi emocjonalnych oraz unika otwartej komunikacji w sytuacjach trudnych.
Co robić po ghostingu, aby uzdrowić psychikę?
Doświadczenie ghostingu może być bardzo bolesne, ale istnieją sposoby, aby sobie z tym poradzić i z czasem odzyskać równowagę emocjonalną.
Przede wszystkim, utnij relację. Nie próbuj wylewać swoich żali ani wychowywać drugiej osoby. Ghosting jest wyraźnym sygnałem, że ta osoba nie jest gotowa na zdrową i dojrzałą relację, a próby jej „naprawienia” tylko przedłużą Twoje cierpienie.
Jeśli ghosting przydarza Ci się nagminnie, być może masz tendencję do lekceważenia „red flags”. Warto zastanowić się, dlaczego przyciągasz osoby, które są skłonne do takiego zachowania i być może poszukać wsparcia u terapeuty, który pomoże Ci przeanalizować Twoje wzorce zachowań w relacjach.
Pamiętaj, że ghosting to nie świadectwo Twojej wartości, ale raczej niedojrzałości osoby, która się na to zdecydowała. Skup się na budowaniu swojej pewności siebie, otaczaj się ludźmi, którzy szanują Twoje uczucia, i daj sobie czas na uzdrowienie.
Pamiętaj, że każda trudna sytuacja, nawet tak bolesna jak ghosting, może być szansą na rozwój i wzmocnienie siebie. Wykorzystaj tę okazję, aby nauczyć się rozpoznawać i unikać toksycznych relacji w przyszłości.
